Untuk “bisa lupa dia” dan “tidak terlalu memikirkannya”, saya sarankan agar kamu menjalankan lima macam langkah berikut:
1. Akuilah terlukanya perasaan kehilangan
Sebaiknya kita mengakui dan menerima kenyataan bahwa dia telah tiada. Sebagai manusia biasa harus kita akui bahwa kita bisa terluka oleh rasa kehilangan, termasuk kehilangan si dia. Di samping mengaku langsung kepada Tuhan, kita bisa mengakui terlukanya perasaan kita kepada diri sendiri dan terutama kepada orang yang kita percaya. Curhat atau konsultasi yang telah kau lakukan ini merupakan langkah awal yang tepat untuk mengobati rasa sakitnya kehilangan dia. Tinggal melakukan langkah-langkah berikutnya.
2. Lepaskanlah emosi negatif secara positif.
Secara positif itu maksudnya: yang membuat diri tenang, nyaman, sehat, dan tidak merugikan diri sendiri maupun orang lain. Misalnya: [a] menangislah secukupnya untuk redakan perasaan yang sedang berkecamuk di hatimu, [b] bersalatlah atau berdo’alah kepada Allah, [c] di buku harian (diary) tulislah “Dear diary, sejak 2 minggu yang lalu dari kepergiannya, aku merasakan betapa sakitnya hatiku, betapa sedihnya diriku. Aku merasa tak ingin ia pergi jauh dariku. Andainya saja aku bisa memilih, aku ingin ia tak pergi dari hari-hariku.”
3. Tenangkanlah gejolak jiwa secara sehat
Melepaskan emosi negatif, secara positif sekalipun, terkadang belum memadai untuk melepaskan jiwa dari belenggu luka hati karena kehilangan dirinya. Sebab itu, kita butuh langkah lain, untuk menenangkan gejolak jiwa ini. Cara yang paling efektif adalah disesuaikan dengan kepribadian masing-masing. Bagi yang religius, berserah diri kepada Allah swt. Bagi yang menginginkan sehat, berolahraga bisa tenangkan gejolak jiwa.
4. Gairahkanlah diri dengan keceriaan
Perasaan sedih kala kehilangan dirinya, itu suatu kewajaran. Namun bila kita terus berlarut-larut dalam kesedihan, tentu hal ini tak kan bisa menghapus kesedihan kita. Maka cobalah untuk bersikap ceria. Tersenyumlah untuk menampakkan wajah keceriaan hingga membuatmu merasa benar-benar bisa untuk ceria kembali.
5. Terimalah kegagalan sebagai peluang belajar
Terimalah dan akuilah kegagalanmu dalam memiliki dirinya untuk jadi pasanganmu.
You know, orang yang mengakui kegagalannya dalam bercinta lebih mudah bangkit menuju terjalinnya hubungan cinta lain yang lebih baik. Oleh sebab itu, daripada mengucap kata-kata penyangkal kegagalan, lebih elok kita kemukakan ungkapan-ungkapan yang bernada menerima kegagalan. Umpamanya: “kegagalan adalah pelajaran menuju kesuksesan…” Kita menganggap perginya seorang yang kita cintai di masa lalu sebagai tahapan menuju terjalinnya hubungan cinta lain yang lebih indah.
20 Tanggapan »
1. Cari pacar baru
Kalau gak sembuh juga, putusin aja tuh pacar baru.
2. Lupain aja kalo kita pernah pacaran sama yg bkin kita sakit hati
Anggap aja dia itu teman numpang lewat.
3. Kumpul ma temen2 yg bikin kita Heppy
Mungkin bisa bikin kita lupain masalah sakit hati kita.
4. Kalo gak sembuh2 juga sakit hati kita
LO BUNUH AJA PACAR YG BIKIN KITA SAKIT HATI .RACUNIN GITU
Cara paling ampuh melawan sakit hati adalah dengan metode / teknik memanipulasi pikiran dan persepsi kita pada suatu permasalahan sehingga masalah yang ada menjadi ringan dan mudah. Daripada terus-terusan dipikirin dan hanya membuang sumber daya otak kita yang terbatas, lebih baik kita bergembira saja, buat apa susah.
Terlalu banyak pikiran dapat membuat stress menuju depresi dan akhirnya gangguan jiwa. Di samping itu bisa juga membuat pertahanan tubuh menjadi lemah sehingga akan mudah terserang penyakit. Jadi buat apa bermuram durja, mending kita anggap penyebab sakit hati adalah sesuatu yang biasa saja dan merupakan proses hidup yang musti kita jalani. Waktu dalam hidup ini terbatas, so nikmati aja dah. Justru yang harus dipikirkan adalah bagaimana hidup enak di akhirat kelak.
Contoh : Diputusin pacar secara sepihak
Cara menghilangkan sakit hati :
1. Pikirkan dan catat semua kejelekan dan keburukan pacar kita
2. Buat suatu khayalan bahwa karena keburukannya itu kia memutuskan si dia.
3. Si dia jadi sakit hati sama kita.
4. Ada cowok / cewek mantap lain yang sudah menjadi kekasih pujaan hati kita.
5. Kita akan hidup bahagia tanpa si dia yang brengsek itu.
6. Apabila hubungan tetap dilanjutkan maka masa depan anda akan suram.
7. Anda dapat pengalaman hidup yang sangat berharga untuk kehidupan di masa mendatang.
Begitulah beberapa contoh bagaimana membuat sesuatu yang buruk terlihat menjadi begitu baik dan membahagiakan. Selama melakukan manipulasi otak jangan mikirin kenangan bersama si dia lagi. Setelah semua lancar batu anda cari pengganti dirinya. Begitulah kira-kira obat dan solusi untuk sakit hati ditinggal pacar.
- bangun pemikiran , "dia bukan untukku, masih ada wanita yang lebih baik dari dia"
- doain aja orang yg sudah bikin loe sakit hati itu. Kl sudah maka akan menimbulkan perasaan PLONG. Toh, buat apa nyimpen dendam , gak baek :)... Yakin aja deh, pasti Tuhan punya rencana yang lebih baik buat kita.
- buat kesibukan baru dari lingkungan baru, cari hobi dan teman baru.
hidup ini terlalu singkat kalo dipake buat nengok ke belakangan terus-terusan.\
Menurutku satu-satunya obat sakit hati adalah "menerima dengan ikhlas apa yang terjadi".
Sakit hati itu justru timbul karena kita tidak terima dengan suatu keadaan yang menimpa diri kita, misalnya diputus oleh pacar, dimarahi oleh boss, dan lain-lain yang tidak mengenakan hati kita.
Faktanya, terima atau tidak terima, pacaran sudah putus atau boss sudah marah.
Kalau kita tidak terima maka timbul sakit hati, sedih, kecewa dan tanpa disadari kita sering masuk dalam suasana seperti sedang diputus atau dimarahi terus-terusan.
Akan tetapi saat kita bisa menerima segala hal yang menimpa diri kita maka saat itu juga masalah yang berhubungan dengan perasaan kita (sedih, marah, kecewa, dll) selesai.
Ingat, kalo tidak bisa menerima sama saja kita mendapat musibah dan kata Allah musibah itu terjadi karena salah kita sendiri.
Seperti pendapat pertama diatas, nikmati saja hidup ini.
Sesungguhnya kita hanyalah menjalani takdir hidup kita koq. (QS Al Hadiid ayat 22)
Tiap pulang kantor, saya selalu menyempatkan diri untuk menghampiri dan bermesraan dengan si dia. Dan, berbohong pada pasangan bahwa tumpukan tugas atau macetlah yang menjadi alasan saya terlambat sampai di rumah. Namun, sebagai kompensasi, akhir pekan saya sepenuhnya buat keluarga. Ternyata berbagi cinta bukanlah perkara mudah. Ini terbukti ketika kekasih saya merasa dinomorduakan setelah saya tak bisa memenuhi keinginannya untuk bertemu saat istri masih terbaring lemah usai melahirkan. Tak pelak, kami harus berpisah.
No comments:
Post a Comment